jak zrobic

czy po skonczonej redukcji dobrze byłoby zrobić okres utrzymania, na jakis czas czy moge od razu powoli wchodzic na mase i stopniowo podbijac kcal? chodzi o to czy od razu moge zaczac masowac czy powinnienem przez jakis czas pobyc na zerowym bilnasie i drugie pytanie jak podbijam kcal to do ktorych posiłkow najlepiej je dołożyć?

No jak chłopakowi nie śpieszno to i 6 tygodni bez problemu może zrobić przerwy:)

Kurczę Ci goście z Damiana kategorii to jak nie z klasyka ! Fest naładowani... Co do Piechowiaka i jego ucieczki z kontroli - a co miał zrobić ? Pójść po bana ? Jedni trzymają baloniki z moczem w odbytnicy, inni uciekają, a jeszcze inni dają sie złapać. Kazdy kombinuje jak moze, a w czystość ludzi na scenie niezbyt wierze. Nogi chyba poprawił w [...]

A gdzie w PL mozna zrobic taki test?? główne sieciówki: http://www.diag.pl/ https://www.alablaboratoria.pl/c402-dla-pacjenta ale ogólnie w szpitalu też możesz zrobić, bo też mają sprzęt, a jak nie to wysyłają.

[...] 35kg dla 8 powtórzeń, 40kg w trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to [...]

Siema sorry ze odswiezam ale powiedz mi jak efekty po epistanie jak skutki uboczne.Chchialbym od sierpnia tez zrobic cyklik na EPI tylko ze na klonie

[...] chyba 3 roku prawa na jagielonce...zazwyczaj ma 4 czasami mu sie 3 zdarzy... Ale sam odradza takie studia...ostatnio zarobił 800zł to polowe z tego wydał na ksiązke wielką jak biblie zeby czytac a i mam pytanie co myślicie o kierunku sportowym bo jestem w Liceum kierunek sportowy i mam pytanie co potem....bo wybrałem to co lubie ale gdzie [...]

1)Ciężar: Ustalasz maksymalny ,przy ktorym dasz rade zrobic 15 powtorzen(CD - ciezar docelowy) 2)Nie przewrocisz sie ,jezeli bedziesz robil dobrze - mozesz robic ze sztanga z przodu jak sie boisz. 3)Tak,sam gryf 4)Nie wiem czego nie rozumiesz ,prościej nie umiem wytlumaczyc :-( Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-23 07:58:19

tak tak. To zrozumiałam :) ale dobrze, że piszesz bo ze mną różnie bywa :-D A co do rogrzewki to pytałam w moim dzienniku, ale zapytam tutaj też. Czy jak robię te ćwiczenia, to powinnam wszystkie najpierw zrobić jedną serię rozgrzewkowką albo i dwie a dopiero później robić te faktyczne serie. Czy to się tyczy tylko takich ćwiczeń ze sztangami, a [...]

ja od paru dni mam brzuch płaski jak ta lala... stres mnie tak wysprzątał, ze aż się pozapadałam :D muszę sobioe foty zrobić bo to się szybko nie powtórzy :-D

eve ja już jadłam nawet płatki z tuńczykiem i oliwą, jak nie zdążyłam sobie nic zrobić do pracy ;-)

Kiedyś jak mieszkałam jeszcze z rodzicami to zupy na porządku dziennym były.. Potem przestałam je gotować bo syn obiady w szkole wciąga a gotować na jedną osobę to mi się nie opłacało. Ale mogę przecież sobie zrobić mój ulubiony czerwony barszcz z ryżem zamiast ziemniorów.. Dzięki dziewczyny. przypomniało mi się co lubię a o czym już zapomniałam. [...]

[...] niedzielę, chciałam iść zobaczyć ( może sie trochę poplątać ) a tu cały dzień ściana deszczu... może jutro się da a jestem gdzieś lista wybranych instruktorów którzy biorą udział? szukałam ale coś mi słabo szło.. na ich stronie nie ma nie ma, ale jutro będę ( i będę miała aparat przy sobie ) więc jak chcesz, mogę ze szpiega parę zdjęć zrobić :P

Jak dla mnie to cyrki z tym pasem ludzie na siłowni wyczyniają...łażą po siłowni w tym i cokolwiek robią to pas, żeby nie daj boże sobie kuku w kręgosłup nie zrobic...a technikę najczęściej mają z dupy;-) Takie rzeczy to raczej nie dla nas, a dla sekcji trójboju %-) Lecę spać, dobranoc:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 00:22:40

ide sobie zrobić omlecika, jak wczoraj z serem żółtym i owsem

Lumi, nie odpuszczaj, dla chłopa trzeba więcej potłumaczyć. Zapytaj go czy on czuje się kochany i zapytaj co mozesz zrobić żeby się taki czuł, żeby się czuł z tobą szczęśliwy. Jak ty będziesz się starać, on też wreszcie zacznie.

Co moge zrobic zeby sie czul kochany???? Wyreczac go we wszytkim!!!! - to chyba najlepsza odpowiedz. Moj zajmuje sie domem (czytaj poodkurza) i zajmie sie dzieckiem tylko ja ja jetem w pracy, gdy jestem w domu lub mam wolne, ale robie zakupy itp (nadal poza domem) to on nie zrobi nic - totalnie nic Wiec sory ale ja juz sie bardziej strac nie moge. [...]

ostatnio mnie rozwaliło jak sobie pomyślałam, że stronę dla fryzjera projektowałam miesiąc, żeby dopieścić szczegóły, a z banku się zgłosili (nie powiem którego) żeby zaprojektować stronę główną dla nowego produktu do bankowości indywidualnej w środę wieczorem, termin - piątek o 10:00 :> Z banku kurka, nic dziwnego, że potem nie wiadomo gdzie [...]

chciałam wbić do owsianki jajka i zmiksować i potem można wkroić śliwki? sama nie wiem jak to zrobić wszystko

przynajmniej jak na nie zarobisz to możesz je wziąć na barki i wykrokami wrócić do domu. CO WIĘCEJ w drodzę "tam" zamiast karty czy gotówki w papierku możesz mieć monety i zrobić sobie spacer drwala ;)